czwartek, 30 czerwca 2016

9 produktów które warto mieć zawsze w swojej kuchni!

Siemka!Dawno mnie tu nie było,ale mimo to mam nadzieję, że wam to jakoś zrekompensuje :) Dziś mam dla was listę zdrowych produktów, które są moimi niezbędnikami w kuchni.Zaczynajmy!

1.Banany - można je dodać do owsianki,zrobić z nich placki, koktajle, spożyć jako lunch bądź deser,są słodkie więc mogą posłużyć nam nawet jako zastępnik słodyczy.


2.Płatki owsiane - są głównym składnikiem śniadania-owsianki,można z nich zrobić ciasteczka owsiane.Zawierają dużo błonnika tym samym zapewniając nam długie uczucie sytości.


































3.Kasza jaglana - jest jedną z najzdrowszych kasz oraz dobrym rozwiązaniem zarówno na śniadanie,obiad jak i kolacje.Można ją przyrządzić na słodko lub słono.W internecie znajdziecie mnóstwo przepisów z jej udziałem.


4.Jogurt naturalny - jest dobrą bazą do sosów, można zastąpić nim majonez,dobrze sprawdzi się jako przekąska.







5.Miód - zdrowy,naturalny słodzik, którego używam zamiast cukru.Można go dodać dosłownie wszędzie.

6.Zielona herbata - jest o niebo zdrowsza od czarnej, zmniejsza ryzyko zawału serca i przyspiesza przemianę materii, ponadto zawiera dużo antyoksydantów.



7.Mrożone warzywa na patelnię - przygotowane z olejem kokosowym są doskonałym pomysłem na szybką i smaczną kolacje.



8.Jabłka - są idealną przekąską  ,zarówno do szkoły jak i pracy.Zawierają dużo błonnika i przyspieszają przemianę materii.Poza tym są dostępne przez cały rok.


9.Mleko- bez niego nie przygotujemy owsianki (choć można ją też zrobić na wodzie, ale na mleku jest smaczniejsza). Mleko zawiera dużo białka i jest niskokaloryczna dlatego możemy je pić bez końca :)






3 komentarze:

  1. Uwielbiam płatki owsiane w połączeniu z owocami :)
    http://mondayxmorning.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Uwielbiam banany. Obserwuję i liczę na rewanż. Pozdrawiam jusinx.blogspot.com.

    OdpowiedzUsuń

Każdy komentarz motywuje mnie do dalszego pisania i za każdy z całego serca dziękuje <3